Zamień na takie co ma owszem 82% tłuszczu ale mlecznego. Sok jak sama robiłaś jest ok. 100 g marchwi to nie jest tak dużo, zeby wliczać. Marchew wliczaj tylko jak gotowana i zjadasz surową w większych ilościach. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-05-21 20:32:17
[...] PUSHa, w którym jeszcze nie było tego ćwiczenia :( Wyciskanie francuskie - sztanga za głowę - poziom - 4,5/5 - Trice mocno oberwały w wyciskaniach i nie było tak łatwo jak 4 dni temu 9x30 | 8x30 | 8x30 | 8x30 8x30 | 8x30 | 8x30 | 8x30 10x28 | 10x28 | 10x28 | 10x28 9x29 | 9x29 | 9x29 | 8x29 11x27 | 11x27 | 11x27 | 11x27 Wyciskanie francuskie [...]
[...] na "nieludzko" wydolnosciowych. WE WSZYSTKICH JEST STOSOWANY DOPING. I prosze nie piszcie bzdur ze zolnierze GROMu to chodzacy polbogowie i takimi rzeczami jak sterydy na pewno by sie nie schanbili, bo robia to ludzie duzo inteligentniejsi i majacy wiecej do stracenia. A jakies glupoty typu "dozycie do emerytury" [...]
przyznam rację- dongóral i jego piosenki tak tedekiem zalatują, że aż śmierdzą. Pamiętam jak Tede zrobił 3h hajs hajs hajs, albo air max classic- żenada, tylko o drogich ciuchach i pieniądzach, a peja kiedyś w ogóle nie robił piosenek o ciuchach, autach, pieniądzach- bo tego nie miał. A teraz co jakiś czas o tym powie, ale nie w ten sposób co tede [...]
mrCROSS nie wszyscy mają dostęp do internetu i nie raz wysyłają co jakiś czas kilka treningów. A to jest dziennik treningowy żebyś mógł śledzić swoje postępy. Tak jak byś potem zrzucił wszystkie treningi na jeden dzień to co by to dało? A sposobów na oszukanie programu jest bardzo dużo. Zawsze zajdzie się jakaś luka. Ale to już nie jest sportowa [...]
Codzienne wpiski dużo czasu nie zajmują raz na wieczór czy kiedy masz czas wolny. Zdjęcia z dużo lepszą jakością a będzie widać jak ci idzie, bo wiesz sam siebie ocenić to jedno a jak ocenia cb osoby trzecie to jest co innego. Tutaj w dziale Treca jest wielu wyśmienitych zawodników których warto pytać i się słuchać bo zle nie radzą.
Na pewno gingko biloba nie jest tak skuteczne w poprawianiu kognicji jak leki na receptę, ale i tak jest dużo lepszym wyborem niż np. lecytyna (kompletnie bezużyteczna). Ginkgo ma przynajmniej jakieś badania kliniczne za sobą, i można z nich wnioskować że w jakimś stopniu działa. Działanie ma być zauważalne już po 2-3 godzinach od zażycia, a nie [...]
[...] gaz bo dużo lipnych jest w sprzedaży oraz rewolwer na gumowe kulki:) Zmieniony przez - lord_mikas w dniu 2014-09-04 15:37:12 chyba żartujesz? za taką akcję masz siedziane jak nic. o ile winnych amber gold nigdy nie ukarają to nożownika znajdą. w dzisiejszych czasach pełno jest kamer, nigdy nie wiesz kiedy ktoś Cię sfilmuje. a przypadku [...]
hmmm ja ci od razu powiem ze na twoja wage 119 kg - twoje oblicenia sa troszczke zawyzone ... 4000kcal nawt na Twoja wage to stanowczo za duzo jakie sa twoje aktywnosci ? widze ze jest ich troche jesli wychodzi ci az tyle kalorii .. wiecej niz z diety razem 4800kcal hmmm moglbys wymienic jakies sa twoje aktywnosci ? bo moge sie mylic ale uwzzam [...]
Witaj kanarek widze ze lataz tu i tam , doczytalem sie ze po dwoch tygodniach diety laduje weglowodany a potem co tydzien to znaczy ze moge jesc ile chce tych weglow , i jakie ilosci? TAK . PIERWSZE LADOWANIE ZALECAM ZROBIC PO 2 TYGDOANICH. POZNIEJ MOZNA CZESTSZE OK. 1 TYGODNIA ALE WSZYSKTO ZALEZY OD CIEBIE I OD TRENINGOW ...POCZYTAJ JESZCE [...]
88 super to jest to ziomal:) ja nie wiem czy 2400 kcal to nie za dużo dla mnie ale zobaczymy najwyżej zejde niżej jak za tydzien nie będzie mnije dla mnie to ostatnia prosta :P he
zależy jak jest dzień :-D raz boli łokieć, raz kolano i tak w kółko :P a co do ulania.. w styczniu było dużo gorzej z ta sama masa :-D ale z taka masa czuje się idealnie Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-07-13 13:26:57
[...] ludzi świadomych i odpowiedzialnych liczących sie w 100% ze skutkami ubocznymi. Jesli myslisz, że na saa jest tak fajnie to uwierz mi, zdziwisz sie. Fajnie jest na początku jak sie wchodzi na temat, nabicie w góre, wiecej w zyl, siła rosnie, waga w góre, muscle up a fat wydaje sie ze w miejscu, dopamina skacze i wg, ale potem wszystko sie [...]
[...] nie?" niekoniecznie. "Może napisz bezpośrednio co masz na myśli...(...)Na razie dużo traci na tym konflikcie Bush, oj zbyt dużo." chociażby powody osobiste, jakich nie brakuje Buszom. być może także pieniądze. Bush traci niewiele - czym jest teraz dla niego poparcie? kolejny raz prezydentem nie będzie. poza tym zaufanie czy [...]
[...] stąd próbowało brać viagre przed treningiem?to bardzo modne jest w kręgach kulturystów, przed treningiem siłowym, przed wyjsciem na scene. sa wałki w pudelkach jasne, ale jakie prawdopodobienstwo trafienia wału bez pudelka a z dobrze wygladajacym pudełkiem?????także jest to dalej wyznacznik. oczywiście można się spotkać nawet z dobrym towarem [...]
Tak sobie mysle ze z tym bieganiem moglbym sie przelamac ale ile powinien trwac taki bieg i jak bardzo intensywny powinien byc? na początku ok 20 minut, z czasem dokładaj... Moglibyscie podac linki do jakis ciekawych artykulow o odzywianiu bo tego jest naprawde duzo? własnie - tego jest duzo, w dziale odżywiania poczytaj posty podwieszone. tego [...]
Gwjazdor - jasne ze uproszczenie:):) ale w ten sposobo mozna w prosty sposob pokazac jaka jest roznica miedzy efektem uderzenia czlowieka trenujacego silowo i "dynamicznie". wiadomo ze nie rozwija sie na treningu (mysle teraz o treningach karate kyokushin) tylko dyanmiki ale i sile - wszystko idzie w parze:) efekty sa napewno Wam [...]
[...] of pain. Swój epizod miał tam Kimbo. To był dopiero chłam. Dużo gorsze od Never back down. Ale o tematyce samego MMA nie dałoby się zrobić bardzo dobrego filmu. Musi być jakaś historia wokół której toczą się walki. Potrzebna by była świetna fabuła. Jak byłem młodszy to obejrzałem sobie Rockyego i myślałem "nic specjalnego". Po paru [...]
[...] 6. Wspiecia lydek. 3x6-8 (na suwnicy) 8x110kg/6x110kg/7x110kg 8x110kg/8x110kg/6x110kg 8x100kg/8x100kg/8x110kg 8x/8x/7x +Brzuch 1. Przyciąganie kolan do klatki na stojaku - 3 serie max 2. Jedna seria jeżyków - z racji tego, że ktoś znający się na rzeczy ćwiczył i chciałam spróbować, w końcu wiem jak to powinno wyglądać :) 3. Sciąganie [...]
[...] uginanie ze sztangileką 13x55lb/9x55lb+3x50lb/11x50lb/13x50lb 14x50lb/13x50lb/11x50lb/10x50lb //Komenatrz 1) Suwnica - ciężko - w ostatniej serii palił już bruzch, nie mam jak dokładać bo na tej maszynie z 70 kg ciężko ruszyć, może dołoże jakoś krążek:-? 2) Wypady krótkie - trochę mną chybotało w drugiej serii, ale progres, nie wiem czy zdołam [...]
byle do przodu - dziennik
